Viel trinken und nicht räuspern
Workshop zur Stimmhygiene – Johanniter geben Tipps
Die Johanniter-Unfall-Hilfe veranstaltete für ihre Mitarbeitenden einen Workshop zur Stimmhygiene. Carolin Hohnhaus, Logopädin aus der Johanniter-Praxis für Ergotherapie und Logopädie, zeigte den Kolleginnen und Kollegen, wie sie mit ihrer Stimme richtig umgehen.
„Viele Menschen meinen, dass ein Termin beim Logopäden nur etwas für Kinder oder ältere Menschen ist,“ weiß Carolin Hohnhaus. „Auch Vielsprecher benötigen manchmal eine logopädische Therapie, wenn die Belastbarkeit ihrer Stimmen eingeschränkt ist. Oft versagt dann die Stimme, man ist zunehmend heiser bis hin zum völligen Stimmversagen. Das sind alles Anzeichen für falsches Sprechen.“ Das kennen viele Berufsgruppen, egal ob im Büro, auf Messen oder in den Kindereinrichtungen.
Ein Training zur Stimmhygiene ist hier genau das Richtige, um einer falschen Belastung der Stimme im Vorhinein entgegen zu wirken.
Mit welchen einfachen Mitteln sie ihrer Stimme etwas Gutes tun:
- Morgens vor dem Sprechen ein kleines Stimmwarm-up: sanftes Summen, Gähnen mit weit geöffnetem Mund
- auf Verzehr von extrem kalten/extrem heißen Lebensmittel verzichten
- nicht zu stark gewürzte/scharfe Lebensmittel verzehren
- nicht räuspern
- viel trinken (Austrocknung von Mund- und Halsraum vermeiden)
- kein Flüstern und kein Schreien
- trockene Heizungsluft vermeiden (Luftbefeuchter!)
- auf korrekte, aufrechte Steh- oder Sitzposition achten
- nicht mit Gewalt/ Druck lauter sprechen (z.B. bei erhöhter Umgebungslautstäke)
Die Mitarbeitenden der Johanniter werden künftig ihr Bestes geben und die Tipps einhalten.
Wer Interesse an diesem Angebot hat, sich zur Logopädie beraten lassen oder einen Termin vereinbaren möchte, kann dies telefonisch unter 09122 8080100 oder per E-Mail an logopaedie.schwabach@johanniter.de tun.