Im Falle eines Falles

Mit den steigenden Temperaturen im Sommer steigt auch das Risiko für hitzebedingte Gesundheitsprobleme, insbesondere für Kinder und ältere Menschen. Die Auswirkungen extremer Hitze auf den Körper können schwerwiegend sein. Daher ist es wichtig, sich und seine Lieben zu schützen und geeignete Maßnahmen zu ergreifen.

Warum Hitze gefährlich sein kann
Hitze kann den Körper erheblich belasten und zu Dehydrierung, Hitzschlag und anderen gesundheitlichen Problemen führen. Besonders gefährdet sind Kinder und ältere Menschen, da ihr Körper weniger effizient auf hohe Temperaturen reagiert. 

Gefahren durch Hitze

• Dehydrierung: Hitze führt zu vermehrtem Schwitzen, wodurch der Körper viel Flüssigkeit verliert. Dehydrierung kann zu Kopfschmerzen, Schwindel und im schlimmsten Fall zu Bewusstlosigkeit führen.
• Hitzschlag: Eine der schwerwiegendsten Folgen extremer Hitze. Symptome sind eine Körpertemperatur von über 40°C, Verwirrtheit, Krämpfe und Bewusstlosigkeit. Ein Hitzschlag ist ein medizinischer Notfall.
• Hitzeerschöpfung: Symptome umfassen starke Müdigkeit, Übelkeit, Erbrechen und Schwäche. Ohne Behandlung kann Hitzeerschöpfung zu einem Hitzschlag führen.
• Sonnenstich: Durch direkte Sonneneinstrahlung auf den Kopf kann es zu Schwindel, Übelkeit, Kopfschmerzen und Nackenschmerzen kommen.

Tipps zum Schutz vor Hitze

• Ausreichend trinken: Stellen Sie sicher, dass vor allem auch Kinder und ältere Menschen genügend Wasser trinken. Vermeiden Sie alkoholische und zuckerhaltige Getränke, da diese die Dehydrierung verstärken können.
• Kühle Orte aufsuchen: Verbringen Sie die heißesten Stunden des Tages (11 bis 16 Uhr) in kühlen, klimatisierten Räumen. Halten Sie sich im Schatten auf, wenn Sie draußen sind.
• Leichte Kleidung tragen: Tragen Sie lockere, helle Kleidung, die den Körper atmen lässt. Kopfbedeckungen und Sonnenbrillen bieten zusätzlichen Schutz.
• Sonnenschutz verwenden: Nutzen Sie Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor, um Sonnenbrand zu vermeiden.
• Leichte Mahlzeiten bevorzugen: Essen Sie kleine, leichte Mahlzeiten und vermeiden Sie schweres, heißes Essen, das den Körper zusätzlich belastet.
• Aktivitäten einschränken: Vermeiden Sie körperliche Anstrengungen während der heißesten Stunden des Tages. Planen Sie Outdoor-Aktivitäten für die frühen Morgen- oder späten Abendstunden.
• Regelmäßige Pausen einlegen: Machen Sie Pausen im Schatten oder in klimatisierten Räumen, besonders bei körperlicher Betätigung.
• Auf Warnsignale achten: Achten Sie auf Symptome wie Schwindel, Übelkeit, Kopfschmerzen und ungewöhnliche Müdigkeit und reagieren Sie sofort.

Besondere Vorsicht bei Kindern und älteren Menschen

• Kinder: Sorgen Sie dafür, dass Kinder nicht zu lange in der Sonne spielen. Geben Sie ihnen regelmäßig Wasser und achten Sie darauf, dass sie Pausen im Schatten machen.
• Ältere Menschen: Überprüfen Sie regelmäßig den Zustand älterer Familienmitglieder und Freunde. Stellen Sie sicher, dass sie ausreichend trinken und kühle Orte aufsuchen.

Durch die Beachtung dieser Tipps können Sie sich und Ihre Lieben vor den Gefahren der Sommerhitze schützen und die warmen Tage sicher genießen. Um im Falle eines Falles gerüstet zu sein, empfehlen die Johanniter eine Auffrischung des Erste Hilfe-Wissens. So wissen Sie gleich, was im Ernstfall zu tun ist und handeln richtig. Regelmäßig bieten die Johanniter solche Kurse in ganz Mittelfranken an. Weitere Infos dazu finden Sie auf www.johanniter.de/mittelfranken/erste-hilfe-kurse